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每天吃一碗,排毒养颜又瘦身!

相信现在的减肥人士妹纸应该占一大半吧,为了能减肥,她们各种方式都尝试过。其实减肥也不是那么难的,适当的运动搭配上营养均衡的饮食,减肥效果还是很明显的。今天我们就来说说饮食部分,为妹纸们分享一款美容瘦身粥,排毒养颜又瘦身,赶紧来学习一下吧。

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这款美容瘦身粥就是银耳南瓜粥,银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。有嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还富含膳食纤维,减少脂肪吸收,有效保持身材。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜中丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。

接下来就和大家说说银耳南瓜粥的做法:

材料:南瓜30克,银耳20克,香米30克

做法:

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step1:准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。

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step2:银耳提前泡发;洗净沥干水分备用。

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step3:香米洗净,同银耳一起放入锅中;加入适量冷水,大火煮开,中火慢煮20分钟。

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step4:倒入南瓜,煮10分钟。

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step5:煮好的银耳南瓜粥,稍稍焖一会;盛入碗中,加入适量蜂蜜,拌匀食用。

是不是很简单呢?上班族做起来也方便,坚持每天一碗,吃出好身材。

关于作者: huiqing

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