您的位置 首页 饮食减肥

韩星减肥食谱一览,emm,活该能瘦!

明星最怕的就是身材走样,为了上镜更显高挑纤细,那减肥方法也是一个接一个,只为瘦下来。不止中国女明星追求瘦,韩国女明星也不例外,接下来就和大家分享几个韩国女明星的减肥食谱,看完之后你们会感叹,emm,活该她们能瘦。不过,真的想拥有像她们那样的魔鬼身材的话,你得先学会喝露水了。

1

朴宝蓝的减肥食谱

8点:起床,番茄1个+红薯1个(120-150g)+鸡胸肉100g(1份)、+蔬菜(生菜、黄瓜等,不要加调味料!)

10点:运动

12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的都可以)

15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

2

裴秀智的减肥食谱

早上:红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶

过午不食

3

朴信惠的减肥食谱

早餐:黄瓜一根+低脂牛奶一杯

午餐:米饭1/2+少许白菜

晚餐:黄瓜1根+少许白菜

4

尹恩惠的减肥食谱

早餐:米饭170g+豆芽汤+鸡蛋+芝麻拌菜+玉米沙拉+泡菜

午餐:米饭170g+红薯球+凉拌菜+扁豆酱肉+泡菜

间食:酱荠菜+凉拌西红柿200g

晚餐:米饭170g+腌青鱼+炒青菜+绿豆饭+泡菜

间食:草莓15-20个

5

少女时代Jessica的减肥食谱

早上:糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花

中午:糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉

晚上:红薯+鸡蛋沙拉

真真的吃草啊,有没有,但这样的减肥食谱不一定适用于每一个人,大家尝试的时候需量力而行,避免没瘦还损害了健康。

关于作者: huiqing

热门文章