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为什么女性秋季要喝豆浆?

  导读:女女性为什么要常喝豆浆,尤其是秋天呢?祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素的水平,结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的,好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。

  既然豆浆这么好,那么下面小编给大家推荐几款豆浆:

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  一、花生豆浆奶

  原料:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量

  做法:

  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。

  2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。

  3、最后,再用豆浆滤网过滤后,即可食用。

  这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效,非常适合女性在秋季饮用哦。

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  二、莲子红枣豆浆

  原料:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量

  做法:

  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。

  2、将莲子泡至发软,备用。

  3、隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。

  4、再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。

  这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。

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  三、蜂蜜豆浆

  原料:绿豆35克,黄豆40克,蜂蜜适量

  做法:

  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。

  2、将以上的材料放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。

  3、放凉之后,加入适量的蜂蜜调匀,即可饮用。

  这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效,女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦!