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王菲瘦身秘笈:中医量身定做减肥药方

  王菲是我们从小到大熟悉的明星了,如今她早已成婚生子,可是她的身材并没有走样,她是怎么做到的呢?想必有什么绝招吧……大家一起和小编来偷师下吧。

王菲瘦身秘笈:中医量身定做减肥药方

  中医量身定做减肥药方

  材料:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

  功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。

王菲瘦身秘笈:中医量身定做减肥药方

  仰卧健身操

  做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:

  1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;

  2、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

  3、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;

  4、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次;