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锻炼胜过吃减肥药

  有心想减肥的mm们,别急着去吃减肥药,不妨先从日常生活中“动起来”。 拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。这样的锻炼,胜过吃减肥药哦,赶紧试一试吧……让我们一起“动起来”。

锻炼胜过吃减肥药

  准备三餐:别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

  拖地:拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

  上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

  下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

  种植花木:在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。